說明書 SAMSUNG YP-Q2AW

[. . . ] 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 PERSONAL (個人) 設定為止。 2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 請記住你在 GENERAL (一般) 設定中所設定的測量單位。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 8 4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。 5. [. . . ] 所提供和支援。 16 4 使用 TRAINING (訓練) 模式 (訓練) 模式測量你所有的體能訓練活動。 zhhk TRAINING 註: 雖然 Suunto t4c 和心率傳輸帶都可防水，可由於無線電訊號無法在水 中傳輸，進而導致 Suunto t4c 和心率傳輸帶無法在水中通信。 4. 1 戴上你的心率傳輸帶 請戴上你的心率傳輸帶並切換到 TRAINING （訓練）模式，以開始監測你的心率。 戴上心率傳輸帶前，請 (1) 以水濕潤兩端電極區。確保將心率傳輸帶置於你的胸 部中央。 警告: 如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用心 率傳輸帶時，請自行承擔使用風險。 使用傳輸帶前，我們建議你在醫師的監督 17 下使用 Suunto 心率監測儀和心率傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風險，尤 其對長期未運動的人士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開始定期 的運動訓練課程。 4. 2 開始訓練課程 當你進入 TRAINING (訓練) 模式時，你的 Suunto 心率監測儀會自動搜尋來自心 率傳輸帶的訊號。一旦心率監測儀接收到訊號，你的心率將顯示於螢幕上。當你 啟動日誌記錄時，訓練隨即開始，停止日誌記錄時，訓練也隨即結束。 使用日誌記錄 日誌記錄顯示在螢幕上方。 使用日誌記錄： 1. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕啟動日誌記錄。 當計時器啟動時，你可按 [Lap +] 按鈕來增加圈數。 2. 按 [Start Stop] (停止開始) 按鈕來停止計時。 3. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕來開啟新的計時訓練課程。 要重設計時器和清除訓練課程，請按住 [Lap +]。 註: 你必須停止計時器後才可進行重新設定。 如果你的最高心率超過所輸入的最高心率，你的 Suunto 心率監測儀會問你是否 要在清除課程時更新你的最高心率。 18 4. 3 訓練時 zhhk 你的 Suunto 心率監測儀具備許多視覺和聽覺指示器，在健身期間向你協助指 導。這些資訊對你相當有用，同時也可讓你感到滿意。 以下提供你健身訓練時應注意的事項： ● 請鎖定按鈕，防止你誤停你的日誌記錄。 ● 請切換到平均心率視圖，查看你的訓練強度。 ● 請切換到卡路里視圖，看著你的卡路里逐漸消耗掉。你可能會此感到驚喜 訝異呢!● 如果你需要回家吃晚餐，請切換到時間視圖以查看時間。 註: 如果你在 SPEED AND DISTANCE (速度和距離) 模式下並使用 CHRONO 視圖， 則螢幕上方將顯示距離，螢幕下方則顯示總圈數時間 (總訓練時間長度)。如果 你切換到下一視圖，LAPTIME (圈數時間)，則螢幕下方將顯示目前的總圈數時間 。 4. 4 4. 4. 1 訓練後 查閱訓練日誌記錄 你的 Suunto 心率監測儀可在日誌記錄中儲存每一段體能訓練。每個所記錄的訓 練其摘要資訊為： ● 已達成的效果訓練 (TE) ● 平均和最高心率： 19 ● 消耗熱量 ● 圈數時間 ● 內部時間，高於或低於心率限制 如果你使用速度和距離 POD，則系統也會對下列資訊進行記錄： ● 總距離 ● 平均踩踏數 (僅 Cadence POD ) ● 平均和最高速度 ● 單圈距離 ● 平均單圈速度 要查閱日誌︰ 1. 按 [Start Stop] 按鈕 (當你在 TIME 模式下時)。 2. 使用 [View Back] (查看上一項) 和 [Mode] (模式)來上下滑動日誌記錄。 3. 滑動以查閱 [Lap +] 和 [Light -] 的日誌記錄。 4. 退出 LOG (按一下 [Start Stop] 按鈕)。 註: 注意：日誌簿最高可存儲 15 條日誌。當日誌簿已滿後，每條新日誌將 替換最早的日誌。在記憶體首次將滿前，裝置會提醒您將日誌儲存到 PC，即「將 日誌保存到 PC 提示」（需要 PC POD）。 4. 4. 2 查閱體能訓練總計 你的 Suunto 心率監測儀儲存你的體能訓練並依據數週和數月所記錄的資料作摘 要。 20 可用時段如下： zhhk ● THIS WEEK[本週]：目前週，週一到週日 ● LAST WEEK[上週]： 上週一到週日時段 ● 月份（英文月份名稱）： 目前及之前五個月 每個時段的摘要資訊為： ● 訓練效果總計 ● 體能訓練次數 ● 訓練總時間 ● 每個 POD 類型的總距離 ● 消耗總熱量 要查閱你的體能訓練總計： 1. 按 [Lap +] 按鈕 (當你在 TIME 模式下時)。 2. 使用 [Lap +] 和 [Light -]來滑動滾軸以查看時段。 3. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。 5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。 如同心率限制，你可啟用速度限制功能並定義你的最高和最低速度。 小貼士: 這包括 Autopause （自動暫停）功能 (若啟動時)，當系統使用 Suunto 速度和距離 POD 並偵測到極低速度時，系統將會停止你的訓練。當你再 次加速時，系統將重新啟動你的訓練。 可能的真實生活狀況: 城市街道訓練 在街道訓練騎自行車或跑步時，Autopause [自動暫停] 功能相當有用。你可使用 Autopause [自動暫停] 功能，不在日誌內記錄交通號誌等待時間。 設定 limits lower 值 on / off 00. 0 說明 限制功能：開/關 較低速度限制：依據 GENERAL (一般) 設定中所選單位來決定 29 設定 upper pause 值 00. 0 on / off 說明 較高速度限制：依據 GENERAL (一般) 設定中所選單位來決定 [自動暫停] 功能：on / off 要更改速度和暫停設定： 1. 在 SPEED AND DISTANCE (速度和時間) 模式下進入設定選項 (SET ) 中，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 SPEED (速度) 為止。 2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。 5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。 5. 3 校正你的 POD Suunto POD 測量需校正的速度和距離以提供你正確的讀數。不同類型的 POD 有 不同的校正程序，請查閱 POD 使用指南以取得詳細說明。 小貼士: GPS POD 列在 CALIBRATE (校正) 選單上，但校正功能無法在 GPS POD 上發揮作用。例如，如果你有兩個 Bike POD，分別用於不同的自行車，則 請使用此校正設定。你可以將其中一個當作 GPS POD 來配對使用，並以使用 Bike POD 相同的方式來使用校正。 30 6 TIME 使用 TIME (時間) 模式 zhhk 模式有兩個時區的時間。主要時間和外地時間。 在 ALARM、TIME 和 DATE 選項中你可進行下列的設定： 設定 alarm alarm time dual time date 值 on / off 00:00 hours / minutes / seconds hours / minutes year / month / day 說明 鬧鐘功能：開/關 鬧鐘時間︰小時和分鐘 主要時間：小時、分鐘和秒數 外地時間：小時和分鐘 目前日期︰年、月、日 6. 1 設定時間和外地時間 設定時間和外地時間： 1. 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 TIME (時間) 為止。 2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。 5. [. . . ] 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。 31 可能的真實生活狀況: 知道国内時間 當您在國外旅行的時候，可以將外地時間設定為國內時間。主要時間是您當前所 在地的時間。這樣您就能隨時知道當地時間，又可迅速查看國內的時間。 註: 建議你將你所在地的時間設為主要時間，因為鬧鐘是根據主要時間來運 行操作。 6. 2 設定鬧鐘 設定鬧鐘︰ 1. 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，然後滑動到 ALARM (使用 [Light -] 按鍵)。 2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 4. [. . . ]