說明書 SAMSUNG S730S

[. . . ] 1. 6 安裝 Training Manager 訓練管理軟體 . [. . . ] . 3 3 4 6 7 8 9 10 10 11 11 2 1 1. 1 開始使用 基本設定 zhhk 按任意鍵即可啟動 Suunto t6c。儀器會提示您設定 PERSONAL (個人) 設定：您的 體能特徵和活動等級。儀器會建議一個預設的體能 METS（代謝當量）值，但如 果您知道自己的實際體能 METS，您應該使用實際值。 註: 最佳體能表現是在實驗室測驗中測量而得，偶爾會表示為 ml oxygen/kg/min (VO2 最大攝氧量 最大值)。如果您想比較 METs (代謝當量) 程式 中計算而得的最佳體能表現與您的測得 VO2 最大值，請使用關係式 1 MET = 3. 5 ml/min/kg。 1. 4. 使用 [Lap +] 和 [Light -] 按鈕以變更數值。 按 [Mode] 按鈕接受設定並移動到下一個設定。 您可按 [View Back] 按鈕回到上一個設定。 設定好體能 METS 健身梅脫值等級之後，請繼續 UNITS (單位) 和 GENERAL (一般) 設定，或者按 [Start Stop] 按鈕以迅速跳出至 TIME (時間) 模式。 3 註: 所有 PERSONAL (個人) 設定都可以稍後再進行微調。 1. 2 設定 [活動等級] 活動等級 (ACT CLASS) 是您目前活動的等級評比。請使用下列分類來協助決定您 的活動等級。 活動等級 1 如果您沒有定期從事休閒運動或大量體能活動，請使用 1。 活動等級 2 和 3 如果你定期從事休閒運動或體能活動，且你的每週運動時間為： ● 小於 1 小時，請使用 2。 ● 大於 1 小時，請使用 3。 活動等級 4-7 如果你定期從事運動或其他體能活動，且你每週都大量運動： ● 低於 30 分鐘，請使用 4。 ● 30-60 分鐘，請使用 5。 ● 1-3 小時，請使用 6。 ● 超過 3 小時，請使用 7。 4 活動等級 7. 5 - 10 如果你定期從事體能訓練或參與競賽性運動，且你的每週運動時間為： ● 5-7 小時，請使用 7. 5。 ● 7-9 小時，請使用 8。 ● 9-11 小時，請使用 8. 5。 ● 11-13 小時，請使用 9。 ● 13-15 小時，請使用 9. 5。 ● 超過 15 小時，請使用 10。 可以使用 Training Manager 軟體更新您的 Activity Class﹝活動等級﹞。 zhhk 註: 如果您進行健身訓練時未使用 Suunto t6c，則 Training Manager 軟體 可能會要求降低您的 ACT CLASS（活動等級），即使您已依照所說明的等級進行 訓練。我們強烈建議你使用 Suunto 心率監測儀來進行健身訓練，以確保監測儀 能正確了解並給予正確的指導建議。 5 1. 3 功能表導覽 按住 [Mode] 按鈕以進入設定功能表。 使用 [Lap +] 和 [Light -] 以捲動查看功能表與其子 功能表。 按 [Mode] 按鈕以進入功能表與子功能表，或是接受 設定值。 按 [View Back] 按鈕回到上一個功能表。 你可按 [Start Stop] 按鈕隨時結束。 6 1. 4 模式 模式和視圖 zhhk 共有兩種模式：TIME (時間) 和 TRAINING (訓練)。按 [Mode] 按鈕可以進行模式切 換。螢幕左側的指示器會顯示目前啟用哪種模式。 TRAINING (訓練) 模式有兩種顯示幕，DISPLAY 1 (顯示幕 1) 和 DISPLAY 2 (顯示幕 2)。 每種 TRAINING (訓練) 顯示幕都能加以自訂。 在設定功能表中，前往 DISPLAYS (顯示幕)。進入 DISPLAY 1 (顯示幕 1) 或 DISPLAY 2 (顯示幕 2)，然後進入 ROW 1 (列1)、ROW 2 (列 2) 或 VIEWS (視圖)，以選擇您想顯示的資訊。 7 視圖 每個模式皆含有各類輔助資訊的不同視圖，例如 TIME (時間) 模式下的高度、或 TRAINING (訓練) 模式下的卡路里。前往 DISPLAYS (顯示幕) 設定以決定要在 TRAINING (訓練) 模式顯示幕中出現哪些視圖。使用 [View Back] 以變更 TIME (時 間) 和 TRAINING (訓練) 模式中的視圖。 20 1. 5 按鈕鎖定 按住 [Light -] (燈光) 按鈕以鎖定或解除鎖定 TIME (時間) 和 TRAINING (訓練) 模式中的按鈕。 在按鈕鎖定時，你仍可更改視圖和開啟背光燈。我們建議你將按鈕鎖定，例如在 你開始一個訓練期時，或將裝置放置在旅行袋中時。 8 1. 6 安裝 Training Manager 訓練管理軟體 zhhk 若要分析儲存於裝置記憶體中的訓練資料，您必須安裝 Suunto Training Manager 訓練管理軟體。安裝套件中包含軟體應用程式與 USB 驅動程式。如需安裝驅動 程式的相關說明，請在安裝好軟體之後參閱 Suunto Training Manager 訓練管 理軟體線上說明。 安裝 Suunto Training Manager 訓練管理軟體應用程式： 1. 將 Suunto Training Manager 訓練管理軟體 CD-ROM 插入光碟機。 2. 在 TRAINING （訓練）模式下，按住 [Lap +] 按鈕以檢視先前記錄日誌的 摘要。 2. 按下 [Lap +] 按鈕以捲動查閱詳細資料。 使用 Training Manager 您可以將訓練日誌從 Suunto t6c 記憶體傳輸至 Suunto Training Manager 訓 練管理軟體，然後進行更詳細的分析。Suunto Training Manager 可以衡量最多 七個訓練期體能參數：心率、EPOC 鍛煉後過量氧耗、訓練效果、呼吸量、呼吸 速率、耗氧量、及能量消耗。 將訓練資料從 Suunto t6c 傳輸至 Training Manager： 1. 使用提供的資料傳輸線將 Suunto t6c 連接到電腦的 USB 埠。 2. [. . . ] 使用提供的資料傳輸線將 Suunto t6c 連接到電腦的 USB 埠。 2. [. . . ]