說明書 SAMSUNG SYNCMASTER 2243SNXPLUS

[. . . ] 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 PERSONAL (個人) 設定為止。 2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 請記住你在 GENERAL (一般) 設定中所設定的測量單位。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 4. [. . . ] 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。 5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。 小貼士: 定期測量體重並在你的設定中輸入最新資料。如此可保持體能訓練 計算的準確度。 2. 2. 1 Activity Class﹝活動等級﹞ Activity Class﹝活動等級﹞ (ACT CLASS) 是你目前活動的等級評比。使用下列 分類來幫助您決定你的活動等級。 輕鬆 如果你沒有定期從事休閒活動或大量的體能活動，只是步行或做輕度的運動，請 使用 1。 休閒 如果你沒有定期從事休閒活動或體能活動，且你的每週運動時間： 7 ● 小於 1 小時，請使用 2。 ● 大於 1 小時，請使用 3。 健身 如果你定期從事運動或其他體能活動，且你大量運動： ● 每週低於 30 分鐘，請使用 4。 ● 每週 30-60 分鐘，請使用 5。 ● 每週 1-3 小時，請使用 6。 ● 每週超過 3 小時，請使用 7。 耐力或專業 如果你定期從事體能訓練或參與競爭性運動，且你的每週運動時間： ● 5-7 小時，請使用 7. 5。 ● 7-9 小時，請使用 8。 ● 9-11 小時，請使用 8. 5。 ● 11-13 小時，請使用 9。 ● 13-15 小時，請使用 9. 5。 ● 超過 15 小時，請使用 10。 2. 2. 2 最大心率 在你輸入你的生日後，裝置將使用公式 (210 - (0. 65 x 年齡)) 來自動設定最大 心率 (MAX HR) 。如果你知道你的實際最大心率，請在裝置上輸入該值。 8 3 3. 1 使用 TRAINING (訓練) 模式 (訓練) 模式測量你所有的體能訓練活動。 zhhk TRAINING 戴上你的傳輸帶 請戴上你的傳輸帶並切換到 TRAINING （訓練）模式，以開始監測你的心率。戴 上傳輸帶前，請 (1) 以水濕潤兩端電極區。確保將傳輸帶置於你的胸部中央。 9 警告: 如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用傳 輸帶時，請自行承擔使用風險。 使用傳輸帶前，我們建議你在醫師的監督下使 用 Suunto 心率監測儀和傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風險，尤其對長期 未運動的人士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開始定期的運動訓 練課程。 3. 2 開始訓練課程 當你進入 TRAINING (訓練) 模式時，你的 Suunto 心率監測儀會自動搜尋來自心 率傳輸帶的訊號。一旦心率監測儀接收到訊號，你的心率將顯示於螢幕上。當你 啟動日誌記錄時，訓練隨即開始，停止日誌記錄時，訓練也隨即結束。 使用日誌記錄 日誌記錄顯示在螢幕上方。 使用日誌記錄： 1. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕啟動日誌記錄。 當計時器啟動時，你可按 [Lap +] 按鈕來增加圈數。 2. 按 [Start Stop] (停止開始) 按鈕來停止計時。 3. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕來開啟新的計時訓練課程。 要重設計時器和清除訓練課程，請按住 [Lap +]。 註: 你必須停止計時器後才可進行重新設定。 10 如果你的最高心率超過所輸入的最高心率，你的 Suunto 心率監測儀會問你是否 zhhk 要在清除課程時更新你的最高心率。 3. 3 訓練時 你的 Suunto t1/t1c 具備許多視覺和聽覺指示器，在健身訓練期間可向你提供 協助指導。這些資訊對你相當有用，同時也可讓你感到滿意。 以下提供你健身訓練時應注意的事項： ● 請鎖定按鈕，防止你誤停你的日誌記錄。 ● 請切換到平均心率視圖，查看你的訓練強度。 ● 請切換到卡路里視圖，看著你的卡路里逐漸消耗掉。你可能會此感到驚喜 訝異呢!● 如果你需要回家吃晚餐，請切換到時間視圖以查看時間。 3. 4 3. 4. 1 訓練後 查閱體能訓練 訓練結束後，你可以查閱訓練時所記錄的資料。你可查閱如最高心率、平均心 率、熱量消耗等等更多資訊。 查閱你最近的體能訓練摘要： 1. 按 [Lap +] (在 TRAINING 模式下)。 2. 使用 [Lap +] 和 [Light -] 來滑動以讀取摘要資訊。 3. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。 3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3 來設定鬧鐘。 5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。 貪睡功能 按 [View Back] (查看上一項) 以取消鬧鐘設定。按任意按鈕以啟動鬧鐘貪睡功 能。貪睡時間區段為 5 分鐘。貪睡功能可以啟動 12 次。 17 6 6. 1 一般功能 背光燈 按住 [Light -] (燈光) 按鈕以啟用背光燈。背光燈會自動關閉。如果你要在更 改設定時使用背光燈，你需在輸入設定前啟用背光燈。每當你按下按鈕時，背光 燈會自動重新啟動。背光燈會在你退出設定前保持啟動狀態。 註: 經常使用背光燈會大大減少電池壽命。黨裝置正在搜尋心率傳輸帶時， 背光燈不會發亮。 6. 2 按鈕鎖定 按住 [Light -] (燈光) 按鈕以鎖定或解除鎖定按鈕。 在按鈕鎖定時，你仍可更改視圖和開啟背光燈。 18 小貼士: 我們建議你將按鈕鎖定，例如在你開始一個訓練期時，或將裝置 放置在旅行袋中時。 zhhk 6. 3 省電模式 你可將 Suunto 心率監測儀設定為省電模式以延長電池壽命或清除訓練記錄。但 個人設定將不會被清除。 1. 要切換到省電模式，請同時按住 [Start Stop] (開始停止)、[Lap +]、 [Light -] 和 [View Back] (查看上一項) 按鈕。 2. 要啟動裝置 ，請按任意按鈕。 註: 每當裝置重新啟動時，你必須設定基本設定。 6. 4 心率傳輸帶密碼 Your Suunto t1/t1c 使用編碼傳輸技術，確保系統能夠從你的心率監測心率傳 輸帶讀取正確的數值。 要檢查你的心率傳輸帶密碼： 1. 請戴上你的心率監測心率傳輸帶。 2. 切換到 TRAINING (訓練) 模式。 3. [. . . ] 切換到 TRAINING (訓練) 模式。 3. 按住 [View Back] (查看上一項) 按鈕直到螢幕顯示密碼為止。 要更改你的心率傳輸帶密碼： 1. 取出心率傳輸帶的電池。 19 2. [. . . ]