說明書 SAMSUNG 三星音樂寶石S2美麗上市

[. . . ] 2 使用你的心率監測儀來進行體能訓練 . [. . . ] 使用 [Lap +] 和 [Light -] 按鈕以變更設定值。 2. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。 3. 如有需要，請按 [View Back] (查看上一項) 按鈕回到上一個設定。 當你確認上一個設定值後，裝置會顯示 settings ok (設定確認)。你現在可以開 始使用基本時間和心率監測儀功能。 註: 根據預設，系統會自動計算你的心率 ( 210 - 你的年齡 X 65%)。開始 時，將你的 Activity Class﹝活動等級﹞ 設定到 5。你稍後需再次調整以上兩 種設定。請參閱《使用者指南》以取得更多詳細資訊。 3 1. 2 模式 模式和視圖 主要模式為 TIME (時間) 和 TRAINING (訓練) 模式。按 [Mode] (模式) 按鈕進行模 式切換。 當 Suunto t3c 或 t4c 與特定 POD (週邊視察裝置 ) 配對使用時，也可使用 SPEED AND DISTANCE (速度和距離) 模式。 視圖 每個模式含有各類資訊的不同視圖，如在 TIME (時間) 模式或在 TRAINING (訓練) 模式下的日期。按 [View Back] (查看上一項) 以更改視圖 。 20 4 此外，你的心率會在螢幕左側邊緣以圖表顯示。Suunto t3c 和 t4c 同時也會在 zhhk 右下邊緣處顯示健身效果 (TE) 但是 Suunto t1c 顯示显示熱量值。 按鈕鎖定和背光燈 按住 [Light -] (燈光) 按鈕以鎖定按鈕。按此按鈕可暫時啟動背光燈。 啟動按鈕鎖定時仍可更改視圖和使用背光燈。 1. 3 選項導覽 按住 [Mode] (模式) 按鈕以進入選項。 5 在 Suunto t1c 中有一組選項。在 Suunto t3c 和 t4c 中，每種模式下有許多不 同選項。 使用 並變更數值 [Lap +] 和 [Light -] 來滑動滾軸 來查看選項。 按 [Mode] (模式) 按鈕移動到下一個設定並確認設定 數值。按 [View Back] (查看上一項) 按鈕回到上一設 定。 你可按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕隨時結束。螢 幕上的 X 符號表示快速結束。 6 2 2. 1 使用你的心率監測儀來進行體能訓練 戴上你的心率傳輸帶 zhhk 請戴上你的心率傳輸帶並切換到 TRAINING （訓練）模式，以開始監測你的心率。 戴上心率傳輸帶前，請 (1) 以水濕潤兩端電極區。確保將心率傳輸帶置於你的胸 部中央。 警告: 如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用心 率傳輸帶時，請自行承擔使用風險。 使用心率傳輸帶前，我們建議你在醫師的 監督下使用 Suunto 心率監測儀和心率傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風 險，尤其對長期未運動的人士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開 始定期的運動訓練課程。 7 2. 2 開始訓練課程 當你進入 TRAINING (訓練) 模式時，你的 Suunto 心率監測儀會自動搜尋來自傳 輸帶的訊號。一旦心率監測儀接收到訊號，你的心率將顯示於螢幕上。當你啟動 圈數計時器時，訓練課程隨即開始，停止日誌記錄時，訓練課程也隨即結束。 使用日誌記錄 日誌記錄顯示在螢幕上方。 使用日誌記錄： 1. 按住 [Light -] (在 TE (健身效果) 視圖下) 以調整目標等級。 TE 目標數值右側的計數器表示以你目前的心率 (健身強度)，你還需多少時間才 能達到你的目標。 註: 你可更改 TRAINING (訓練) 模式的主要視圖，以顯示目前 (已達成) 的健 身效果 (按住 [View Back] (查看上一項)。重覆以切換到心率視圖。 2. 5 使用Coach教練體系 (t4c) Suunto Coach 教練體系是 Suunto t4c 的獨特功能。Suunto Coach 教練體系遵 循美國運動醫學學會運動指導原則，並依據你目前的體能等級和訓練記錄來建立 未來 5 天的體能訓練計畫。每個體能訓練天皆包含一個 [訓練效果] 目標等級和 所建議的訓練時間。 使用 Suunto Coach 教練體系的建議︰ 1. 在日誌簿主要視圖中，按 [Start Stop] (開始停止) 來輸入 Coach。 2. 使用 [View Back] (查看上一項) 或 [Light -] 來選擇目前的日期。 3. [. . . ] 使用 [View Back] (查看上一項) 或 [Light -] 來選擇目前的日期。 3. [. . . ]